La grande maestra para regular el sistema nervioso.

Fuerza física intercalada con respiraciones meditativas para enseñar al cuerpo a meditar y a volverse mas resistente.

 
Esta secuencia se estructura según los principios de la medicina ayurvédica; los 3 Doshas o 3 fuerzas de vida. 

Equilibra los chakras o el sistema endocrino / hormonal y emocional incluida la oxitocina.

Enseña a regular la actividad nerviosa conscientemente activando las polaridades simpática y parasimpática. 

Enseña a producir oxitocina, hormona del amor. 

No hay niveles: lo practican luchadores de artes marciales, niños y ancianos.