Se trata de la práctica más dinámica que ofrece este estudio.

Acelera el metabolismo, activando “Pitta” o fuego interno combinando movimientos fluidos de todo el cuerpo y respiraciones conscientes.

Beneficios:

Mejora la estructura muscular y la armonía de todo el cuerpo

Refuerza la musculatura interna, o “core”

Corrige la postura

Mejora la densidad ósea

Acelera el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso en exceso

Mayor elasticidad

Agilidad y movimientos más coordinados

Lleva conciencia y profundidad en la respiración, es decir en la gestión de la energía del sistema nervioso

Reduce la ansiedad, mejora el descanso